英格拉姆坦言季前赛表现挣扎，场上焦虑影响发挥，誓言调整心态迎接新挑战

在2025年NBA季前赛的激烈角逐中,新奥尔良鹈鹕队的核心球员布兰登·英格拉姆近日公开表达了对自身表现的不满，坦言在场上感到“焦虑和紧张”，这一言论迅速引发了球迷和媒体的广泛关注，作为球队的领军人物，英格拉姆的自我反思不仅揭示了季前赛的挑战，也预示了球队在新赛季可能面临的调整与机遇。

季前赛表现回顾：数据下滑与场上挣扎

在最近一场对阵孟菲斯灰熊的季前赛中,英格拉姆出场28分钟，仅得到18分、4个篮板和3次助攻，投篮命中率低至38.5%，同时出现了4次失误，这样的数据与他上赛季场均23.5分、5.8篮板和4.8助攻的稳定表现形成鲜明对比，比赛中，英格拉姆多次在关键时刻出现犹豫不决的情况，例如一次快攻上篮未果，以及外线三分投射偏出，这些都暴露了他心态上的波动。

赛后接受采访时,英格拉姆直言不讳：“我对自己的表现感到失望，尤其是在进攻端，我感觉在场上有些焦虑和紧张，这影响了我的节奏和决策，季前赛本应是调整状态的机会，但我没能充分利用它。”他进一步解释，这种焦虑源于对新赛季的高期望以及球队战术变化的适应压力，鹈鹕队在休赛期引进了新援并调整了进攻体系，英格拉姆作为核心得分手，需要承担更多组织责任，这让他感到额外的负担。

球队主教练威利·格林对此表示理解，但他也强调英格拉姆需要尽快调整。“布兰登是一名顶级球员，他的自我要求很高，季前赛的起伏是正常的，但我们希望他能从中学习，将焦虑转化为动力，我们会在训练中帮助他找回自信。”格林在新闻发布会上说道，球队的队友如CJ·麦科勒姆也表达了对英格拉姆的支持，称“每个人都会经历低谷，关键是团结一致”。

焦虑根源分析：压力与适应新角色

英格拉姆的焦虑并非空穴来风,季前赛的强度虽不及常规赛，但却是球队磨合的关键阶段，鹈鹕队在2025年休赛期进行了阵容调整，引入了多名年轻球员，同时强调更快节奏的攻防转换，英格拉姆被要求更多扮演组织前锋的角色，这需要他在持球和分配球权上更加果断，季前赛中他多次在挡拆配合中失误，显示出对新战术的不适应。

个人期望与外界压力加剧了英格拉姆的紧张情绪,作为2016年选秀榜眼，英格拉姆在过去几个赛季中稳步成长，入选过全明星阵容，并被寄予厚望带领鹈鹕队冲击季后赛，2025年季前赛的媒体关注度更高，球迷对他的表现要求也水涨船高，英格拉姆在采访中提到：“我总想做到完美，但篮球是团队运动，过度思考反而会束缚手脚。”心理专家分析，这种“完美主义”心态在精英运动员中常见，但如果处理不当，可能导致表现下滑。

季前赛的赛程密集也是因素之一,鹈鹕队在短短两周内进行了6场比赛，英格拉姆场均出场时间超过30分钟，身体疲劳可能加剧了心理负担，运动心理学家Dr. Emily Carter指出：“在高水平竞技中，焦虑往往源于对未知的恐惧，比如新战术或对手的变化，英格拉姆需要加强心理训练，例如冥想和可视化技巧，来管理这些情绪。”

球队与联盟反应：支持与期待并存

英格拉姆的坦诚引发了球队和联盟的积极回应,鹈鹕队管理层表示，他们将提供更多资源帮助英格拉姆克服心理障碍，包括增加与心理教练的会话和调整训练计划，总经理Trajan Langdon在声明中说：“我们相信布兰登的能力，季前赛只是过程的一部分，我们会全力支持他，确保他以最佳状态迎接常规赛。”

联盟其他球员和教练也对此表示共鸣,洛杉矶湖人队的勒布朗·詹姆斯在社交媒体上发文鼓励：“年轻球员都会经历这些，英格拉姆有天赋和毅力，他会挺过去的。”这种跨球队的支持凸显了NBA社区对心理健康的重视，近年来，联盟大力推广心理健康项目，鼓励球员公开讨论压力问题，英格拉姆的言论正是这一趋势的体现。

从球队战术角度看,英格拉姆的挣扎可能促使鹈鹕队重新评估季前赛策略，教练格林暗示，可能会在后续比赛中减少英格拉姆的出场时间，让他有更多机会在训练中磨合，球队计划利用季前赛剩余场次测试不同阵容，以减轻英格拉姆的负担，数据分析显示，当英格拉姆与麦科勒姆同时在场时，球队进攻效率更高，这或许是一个调整方向。

展望未来：从焦虑到突破的路径

尽管季前赛表现不尽如人意,但英格拉姆的自我反思被视为积极信号，历史表明，许多伟大球员都曾在季前赛或早期赛季中经历类似低谷，最终通过调整实现突破，凯文·杜兰特在职业生涯早期也曾因焦虑影响发挥，但后来通过专注基本功和心理辅导成为联盟MVP，英格拉姆拥有类似的身体条件和技术基础，他的投篮手感和防守潜力仍是球队的重要资产。

为了应对焦虑,英格拉姆计划与运动心理专家合作，并加强团队沟通，他在采访中透露：“我会多看比赛录像，找出问题所在，多和队友交流，减少孤立感。”鹈鹕队的季前赛还有几场剩余，对手包括丹佛掘金和金州勇士等强队，这将是英格拉姆测试调整效果的良机。

从更大背景看,英格拉姆的经历反映了现代职业体育的挑战，在高速发展的NBA中，球员不仅需要身体天赋，还需心理韧性，2025年赛季的竞争更加激烈，西部联盟的球队如鹈鹕队若想突围，英格拉姆的状态至关重要，球迷和专家普遍认为，如果他能在常规赛前克服焦虑，鹈鹕队有望成为黑马。

英格拉姆的季前赛焦虑是一次成长的机会,而非危机的信号，他的坦诚和团队的支援，将共同书写新赛季的篇章，随着常规赛的临近，所有人都在期待这位球星如何将压力转化为动力，在球场上重新绽放光芒。